短時間ダイエット👌

こんにちは。

かなです🌻

よし、ダイエット頑張ろう。

決意して10分くらいの動画見て、

結構きついな〜

もういいや。

こうなってしまった経験は

ありませんか？

毎日鍛えている人の動画は、

少しハードルが高くて

1日ついていくだけでも

くたくたになっちゃいますよね。

そこからやる気がなくなり、

サボってしまうことが多いでしょう。

毎日きついことを。この考えは、

すぐに取り除いてください！

筋トレダイエットは、

短い時間で十分効果があります🏋️‍♀️

スポーツしたことないから、

運動が苦手だから

楽をして痩せたい。

そんなこと出来るわけが、、、

あるんです😚

凄くキツいことを

1日でやってしまうのではなく、

少しキツいことを

継続する方が成功者が多いです。

今から紹介するトレーニングは、

誰でもやった事がある

筋トレ方法です🏋️‍♀️

それは、、、

\逆立ち/

上半身の筋肉を鍛えることが

出来ます🌷

もちろん壁があればどこでも

簡単に行えます。

逆立ちは、手を床について

そのまま足を壁にあげるだけです。

小さい頃に1度は経験を

した事があるはずです！

久しぶりにやるから怖い時は、

家族や友人にサポートしてもらい

慣れてきたら

1人で始める方がいいでしょう☆

初めから出来る人は居ません。

逆立ちをした状態で、20秒を2セット。

たったこれだけの時間で

あなたの上半身は

キュッと引き締まって見えるでしょう。

周りの人から注目され、

噂されちゃうくらいの

身体を手に入れることが

出来ますよ🔥

出来そう、出来なさそう

個人さはあると思うから、

ここにコメントを残して

現状報告をしておこう🖊