え？これも食べていいの？〜炭水化物編〜

こんにちは。

かなです🌻

友達とダイエットの話を

していると、

いや〜

食事を抜くのがいいよね〜。

炭水化物が1番だめ！

って無理して我慢してた経験

ありませんか？

しかし、栄養たっぷりな

炭水化物を取っても

痩せるってこと知ってますか？

そんな訳ない！

そう思う人も多いかも

しれません。

ある炭水化物は食べても太らない。

という結果が実際に出ています！

その食べものは、、、

ご飯(お米)！

日本人の主食であるお米は、

腹持ちが良く、

タンパク質・ミネラル・ビタミン等

他の栄養も入っています！

脳は糖質でエネルギーを

作っています！

炭水化物を取らなければ

食事を制限することが出来ません。

炭水化物摂取ダイエットをすることで

知識のない人よりも

楽に痩せることが出来ます！

筋トレダイエットには、

日々の筋トレと

食事も大切なポイントになってきます。

今すぐ次食べる

献立を考えてみましょう🍚