え？これも食べていいの？〜タンパク質〜

こんにちは。

かなです🌻

インスタグラムで

#○○グルメ
#○○ランチ
で検索をかけると、

焼き鳥、餃子、カレー、ハンバーグ、、、

これは食べにいくしかないじゃん！

でもダイエット中。

「凄く食べたいけど、今食べたら太る！」

こんな経験ないですか？

だからと言って、

今日は食べない。と

間違ったダイエット法をしてませんか？

これを読めばもう大丈夫。

あなたは確実に

我慢をせずに痩せれます( ¨̮ )‪︎

食べたいものを我慢すると、

ストレスが溜まります。

すると情緒が不安定になり

過食や多量飲酒をすることも。

今までの努力が水の泡！

持続が苦手で

今まで挑戦を避けてきた

あなたにピッタリ！

友達から

「どうしてこんなに痩せれたの？」

と聞かれるダイエット法です。

今回のダイエット法は、

ある食べ物に注目して、

筋肉の質をあげよう！

というものです🏋️‍♀️

その食べ物は、タンパク質！

タンパク質には、

筋肉細胞が傷ついているのを

修正する力があります。

納豆！無脂肪牛乳！ツナ！

鶏肉！卵！豆腐！

食生活を変えるだけで

我慢をする必要はありません🐓

食べたい時に、

何を食べるか。

を意識して食べることが

大切になります。

自分の身体に

負担のないダイエットが

出来ますよ☺️

この食材で

あなたの好きな食べ物が、

どれくらい作れるか

考えてみましょう！