はじめの一歩が肝心！習慣化トレーニング！

こんにちは！

今日は習慣化の重要さに

触れながらお話ししていこうと

思います！

あなたには、、、

習慣化していることはありますか？

何かやろうと思っても

三日坊主ななったり、

筋トレ苦手だから無理だー。

という気持ちになる人も多いのでは。

この記事を読めば、

そんなあなたのやる気を

引き出します！

筋トレが苦手な方こそ見てください。

習慣化するとメリットばかり！

夢や目標が現実になります！

学生時代、2人の似てる青年がいた。

成績や特技、好みまで似ていた2人。

社会人になった今、

1人は読者モデルに。1人は女の子らしい体型に。

この仕事での違いはなんでしょうか？

実は、、、

習慣化していたかどうかだった！

コツコツと努力することで変化が起きます。

この記事を読めば、

将来の自分は、決して

「後でやる〜」

なんて言葉は言わなくなります！

友達に食事に誘われた時、

ダイエット中だからと言って

行かずにインスタグラムで

楽しそうな写真を見るの悲しくないですか？

毎日少しずつでいい！

習慣化すると、

友達からの食事の誘いを

我慢することなんてなくなるよ。

そんなあなたにオススメが、、、

スクワット

足が太くなりそう？

いいえ。その知識は間違っています。

海外ではスクワットチャレンジで

30日間で別人のように変わったようです。

スクワット15回は、腹筋の300回分に

あたるらしいです！

スクワットで重要なことは

行うときのフォームです！

一歩間違えると怪我の恐れが

あるので真剣に取り組みましょう。

足は肩幅より広めに開き、

つま先を少し外に向けます。

股関節を曲げて、お尻を真下に下ろし

息を吐きながら膝を曲げます。

この時に膝が爪先より出ないように

心がけましょう！

息を吸いながら元に戻ります。

この動きを1日15回頑張りましょう！

慣れてきたら回数を増やしていき、

30回出来るようになると理想です！

この記事を見た方は

今すぐチャレンジしましょう。

出来る環境じゃない！と言う方は

ここにコメントを残して

後で見返してみましょう！