夏だからこそ、汗をかこう！

こんにちは！

皆さんは1日にどれくらいの汗を

流していますか？

中には運動が苦手なひと

ジムに行く時間が無い人もいるでしょう。

汗をかくことは、

くさい•ベタベタする

と言った悪いイメージの方々も

多いかもしれません。

しかし、、、

汗をかく人ほど美しい。

って知っていました！？

汗をかくことはメリットだらけ。

体温を下げる効果があり、

保湿効果もある！

部活生やスポーツ選手を

思い出してみて。

サラサラしている汗をかいている

そんなイメージない？

それは良質な汗を流しているから

この記事を読めば、

スポーツ選手に負けない

代謝のいい体に変化する！

やってみるか、やらないかは

あなた次第。

汗を日頃からかいておくと

急な運動したをしたあとの

筋肉痛が減るよ。

みんなよりも少し上の体になろう！

その方法は「壁腕立て伏せ」

難しそう？

やり方は簡単！

負担が少なく、汗がじんわり出る！

腕の長さより少し長い位置に

壁に向かって立ちます。

手を肩幅より広めについて、

フォームは完成！

後は、頭から脚を一直線にして

息を吸いながら肘を外に曲げ、

壁に胸を近づけて、

息を吐きながら腕を戻す。

たったこれだけ！

「あなたなら絶対やれる！」

この動きを20回、3セットしよう

無理はせず自分のペースでね。

初心者向けのトレーニングだから

始めやすいでしょう。

ここまで聞いたあなたは、

やる気が湧いてきているはず！

今すぐ実践してみよう。

10分もかからずに出来るはず！

もし今出来ない人は、

今すぐ友達や、彼氏に

このトレーニングをする！

て宣言してみよう。

宣言して周りに言うことで

自分自身が、

「やらなければいけない」

と言う気持ちに変わるよ！

この記事でやる気が出た方は

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