あのTシャツを着るのも夢じゃない！二の腕大変身ダイエット！

こんにちは。

かなです🌻

あのTシャツを着たい！

あの水着が着たい！

そうやって思うことは誰にだって

ありますよね👙

それを友達に相談したら

「正直言って、

その腕どうにかしたほうがいいよ😅」

とはっきり言われてしまいました。

あなたの二の腕、

大丈夫ですか？

友達がはっきり言ってくれると、

え。やばい。

と焦る気持ちになりますが、

言われないと自分に甘えてしまいます。

このような経験を

あなたはしたことがありませんか？

本当は気づいているけれど、

大丈夫だと思い込んでいます。

周りの人から見て、

「あの体型であの服着てるの

私だったら絶対、絶対

無理。」と

🚨ディスられている可能性大🚨

それよりも、

「あの人の着ている服、

可愛いし似合ってる！」

と褒められて注目されたいですよね！

可愛くなりたい！

そう願っているそんなあなたに

私がオススメする

二の腕の筋トレを伝授します！

この記事を呼んで

頑張ろうとするあなたに

今だけ特別に教えます！

その方法は、自宅で出来ます🏠

もうジムなんて行かなくていいです。

自分の隙間時間を見つけて

短時間でいいので行ってください。

このトレーニングは、

上腕三頭筋を鍛えることが出来て

プルプルからキュッとした

二の腕に変わります🌺

その方法は、、、？

\椅子筋トレ/

椅子や支えがあれば

この筋トレは行うことが出来ます！

そのやり方を紹介していきます。

①椅子の前に後ろ向きに、

立つか正座をする。

②椅子を両手をで持ち、

上腕三頭筋を感じながら、

腕をゆっくり伸ばしたり、曲げたりする。

この動きを10回繰り返しましょう。

周りの人から憧れられる

そんな体型を手に入れましょう！

この記事を読んだあなたは、

心の準備がもうできているはず。

さあ、筋トレを始めよう！

のその前に、、、、

今すぐ自分で

イメージトレーニングをして

理想像を想像してみましょう🌷

それから実践をして行きましょう！