ダイエットに悩み続けた私でも、家で簡単にー8キロ痩せました！
体を引き締めて
好きな人を
振り向かせたい
18歳以上の人限定！
たるんで掴めるお腹。
スキニーが似合わない太もも。
手を振ると揺れる二の腕。
痩せようと決意しても
なかなか続けられなかった私が
2ヶ月間でラインのわかる洋服を
着れるようになった話。
大学に入学した私は、
友達よりも食欲旺盛で
食べものが前にあれば
食べないと気が済まない性格。
お洒落な雰囲気のパン屋や
夜ご飯後のラーメン、
お風呂上がりのアイスが
大好きでやめられない。
パン屋のまかないで貰う
人気ナンバーワンの
メロンパンのあま〜い匂いに負けて持ち帰り、
深夜0時が過ぎても1つは食べてしまう。
サークルは、毎週水曜日に
カリカリポテトが美味しい居酒屋で
飲み食べ放題の2時間コースに
毎週参加していました。
遊べるのなんて
1、2年生のうちだけだからと
健康に気にせずに食べていました💦
サークルと友達とのご飯
バイトに時間が追われて
運動をする時間がない！
そんな日々が半年間続き、
服のサイズがいつの間にか
MサイズからLサイズに
上がっていました。
試着室で履いたジーンズは、
太ももあたりがピチピチで、
ウエストが閉まるか怪しくて
友達と買い物に行くのが恥ずかしい…
久しぶりに会う友達は
スキニーを履きこなしていて
次会う時までには
痩せようと心で思っていました。
明日からお菓子は食べない。
と、糖質制限を決意したのに
親が買ってくるお菓子を
夕食後に毎回食べてしまう。
やめられない理由は
私が1番わかっている。
自分自身に甘いから。
ダイエットなんて
絶対に続かない！
そんな自分に甘い私は
サークルの中のイケメンで優しい先輩が
大好きでした。
先輩にタイプを聞くと
「細身でよく笑う子」と言われ
太っていた私は自信が持てず
振り向いてはくれないと諦めていました。
仲良しメンバーはみんな細くて
私だけ太く、写真を見返すたびに
引き立て役になっているようで
一緒に撮ることが恥ずかしくなりました。
友達と買い物に行き
細身の洋服を手に取ると
「その服は似合わないよ〜」
と言われショックを受けました。
太っているせいで
友達と比較してしまい
今の体型が嫌になる。
そんな思いしていませんか？
見た目を変えれば
あなたの印象は180°変わり
通りすがりの人から「可愛い」
なんて声をかけられます。
引き締まった身体になると
素敵な未来が待っています！
☑️「凄く痩せたね！」
「めちゃ痩せたじゃん」と
デートに行くたびに
好きな人から言われる。
☑️友達と並んで写真を撮ると
「足細すぎる〜」と
必ず褒める言葉を言われ
羨ましがられる！
☑️友達と街を歩いていると
顔がシュッと痩せたおかげで
ヘアモデルの写真撮影の
依頼を頼まれるようになった！
☑️お母さんから
「足痩せたね！」と
着てみたかったミニスカートを
買ってもらえた！
☑️今まで食べることが
幸せの全てだと思っていたけれど、
洋服やメイクや 恋に自信が持て
幸せと感じる瞬間が増えた！
☑️昔履いていて
履けないと思っていたスキニーが
お腹に余裕を持って
履きこなせるようになった
☑️ストーリに写真をあげると
「かわいいね😍」と
3人の友達からリアクションが来て
テンション上がった。
☑️友達の友達から噂されて
話すようになり、
コミュニティーの輪が広がって
大学生活がもっと楽しくなった！
痩せると目の前に広がる
世界が一気に変わり
毎日が楽しくなります！
この記事を読むことで
好きな人から認められる体型になり、
自分に自信が持てる体型になります！
そうなりたい方はこの先も読んでください☺️
初めまして！
自己紹介が遅れてしまいました。
現役大学生のかなです🌻
ダイエットに成功して
2ヶ月間で－8㎏に成功しました！
以前までの私は、
乗るたび増えている体重。
ズボンの上にのるお腹。
スキニーが似合わない太もも。
この甘えた体型で
好きな人には恋愛対象にされずに
頭から一生離れないあだ名をつけられました。
同じサークルの
笑顔が素敵な一つ上の先輩に
私は一目惚れをして
好きになってしまいました。
先輩のために毎週水曜日行われる
サークルに参加して、
LINEも終わらないように
必死に会話を探し続けました。
夏休みに入り、
サークルが一時的に休みになったため
先輩に会うことが少なくなり、
バイトのパン屋に没頭しました。
まかないのパンを
夜の0時に食べていました。
食べ出したら止まらず
お腹いっぱいになるまで食べてました😂
友達が持ってきた旅行のお土産を
一箱全て食べることもありました。
今考えるとやばいですね…
夏休みの最後の日
海でBBQを男女6人でしよう！と
先輩からLINEの通知がきて、
私の胸はドキドキが止まりませんでした。
先輩に会いたい。
会えない時間が淋しい。
夏休みは先輩に会う時間がなかったので
私の胸は踊るようでした。
食べたいものを好きなだけ
食べる日々
私は一番の幸せ者でした
浮かれていました。
先輩に会えることが幸せで、
3食しっかり食べて
完食も良くしていました。
よく履いていたスキニーを
久しぶりに出して履くと
「あれ…苦しい😅」
太ももがピチピチになっていました。
お風呂場の全身鏡を見ると
夏休み前の体型に比べて
丸くなったのがわかりました。
洋服は全然買ってないし、
スキニーに白ティーの
シンプル綺麗めコーデで
行くことにしました。
BBQ当日。
気合い十分の私が海に着くと
他の5人はお喋りをして
盛り上がっていました。
細い足が目立つ友達と
ノースリーブが似合う友達がいて
鏡で見た自分との違いに
恥ずかしくなりました。
私とその友達を比べると
1.5倍はある象のような足
ムチムチして揺れ動く二の腕
顔のサイズも一回り違います。
先輩が私を見るなり
「そんなに太ってたっけ？」
「雪見だいふくみたいだな（笑）」
そう言って笑いを取ってきました。
全体的にふっくらした体は
まるで雪見だいふく。
顔もパンパンに腫れていました。
先輩は私をからかっただけ。
それは分かっているのですが、
その日は心が割れたように傷つき、
早く帰りたい気持ちでいっぱいでした。
家に帰り、久しぶりに体重計に乗ると
大学入学前と8キロも増えていて
鏡に写る私は高校の頃までの
スリムな体とはお違いでした…。
雪見だいふくみたい。
からかわれた言葉が
頭から離れず、
ダイエットを決意しました。
しかしダイエットを決意しても
今日だけ、今日だけと
ついつい食べてしまい
体重はなかなか減りませんでした💦
ジムに高いお金を払って通ってみるものの、
筋肉ムキムキのおじさんたちとやるのが
恥ずかしいと思ってしまい、
行くことがなくなりました。
自分なりにランニングをしたけど、
公園などでは周囲の目が気になったり
日焼けするのが嫌で、
長時間はいれませんでした。
食べないダイエットを
1週間続けると2キロ痩せたけど
その反動でご飯を食べると
3日で3キロ戻ってしまいました。
痩せる努力はしたのですが、
どの方法を試しても続くことが出来ずに、
1人では頑張れない
私には向いてないようでした。
笑顔でキュンとさせたい
洋服選びを楽しみたい
好きな人と恋を実らせたい
そう思ってダイエットに挑むけど、
痩せてもリバウンドの繰り返しで
ダイエットに対する意欲が
だんだんと無くなりかけていました。
落ち込んでいた10月の肌寒い時期に、
大学で講演会に来ていた
ダイエットのインストラクターさんの話を
たまたま聞く機会がありました。
やる気が出る絶好のチャンスと思い
勇気を出して申し込みをして
友達と話を聞くことにしました。
彼女のダイエット方法で痩せたことを
私は信じることが出来ず、
本当は元から痩せていたのではないか
と疑ってしまいました。
もともと運動は得意ではなく
リバウンドが続いた私は、
もう諦めようかなと思い
やる気が起きませんでした。
でも、インストラクターさんは
引き締まった体をしていて、
私もあの体型に近づけたら、
モテたりするのかなと密かに思いました。
講演会が終わり、そのまま
だらだらと数日が経ち
ちょっとは身体に変化があるかな？
と、鏡の前に立つと
はあ。死にたい
どうして変わらないの…
自分でダイエットをしても
どう頑張っても、何をしても
引き締まった身体にならない。
このぽっちゃり雪見だいふく体型から
早く抜け出したい。
あのインストラクターさんのように
引き締まった体になりたい。
不安な気持ちしかなかったけど、
電話で自分の気持ちを伝えることに。
「一回うちのジムに来てみない？」
と彼女は嬉しそうに私を誘ってくれました。
ジムに行くと家具が何もない
シンプルな教室のような部屋で
私に向いている自宅トレーニングを
丁寧に教えてくださいました。
さっそく自宅でトレーニングを
試してみることにしました。
この出会いこそが
今の私を作ったのです。
1週間が経ち、
恐る恐る体重計に乗ってみると
あれ、？
体脂肪率が落ちてる😳😳
たった3日間で2パーセントも体脂肪率を
落とすことに成功していて
数字に変化が目に見えました。
体重に乗ることが楽しい！
これなら毎日続けられそう！
7日間もすると
なんと、3パーセントの体脂肪率が
落ちていました！
（体脂肪30%もありました😂）
運動することが大の苦手で、
今まで楽しければいいや〜と
家にあるものを食べまくって
頭の中はお花畑だった私が、
2ヶ月で8キロ痩せることに
見事成功！
この結果には、
友達や家族が変化に気づいてくれて
「すごく痩せたね！！！」と
驚いてくれたことをよく覚えています（笑）
細身の妹の洋服が入るようになり
共有してファッションを楽しむことが
出来るようになりました！
友達がつけている指輪が
取れなくなるのが怖くて
買えなっかたけど、
同じものをつけれました！
代謝が良くなり
運動を少しするだけで
汗をかき痩せやすい体になり
運動することが楽しくなりました！
ダイエットをする事が
こんなに楽しいと思えるなんて
正直自分でも驚いています。
物事の考え方も変わり
ポジティブになりました。
☑何でも大好きと
食べていたお菓子やジュースを
体に良さそうな美味しい物を
注目して選ぶように！
☑食事に行く時に、お店を探すと
「いつも思うけど毎回、ヘルシーで
最高に美味しいお店探してくれるよね〜！」
と、友達から感謝されるように！
☑身体が細くなったため、
スーツのズボンがキュッとして見え
大人っぽく綺麗に着こなせるように！
☑ダイエットが成功した事で
なんでも出来る🔥とモチベーションが上がり
そのやる気をダイエット以外に
資格の勉強にも向けられるように！
☑1番はなんと、、、
痩せてDMで話しかけてくれた
高身長でお洒落な先輩にアプローチをされ
付き合えることに！
2ヶ月で8㎏痩せると
小さな幸せが結果として出てきて
もっと早く行動しておけばよかった、
と後悔しています。
8キロのおもりを
取り外しただけでなく
以前よりも魅力を感じさせる
ボディに変化していることに気づきました！
引き締まった身体を
手に入れただけで
幸せな気持ちになりました！
あれだけ食べてしまっていた私が、
生活を変えることで
幸せって身近にこんなにあるんだと
実感できました。
ある日、学校で友達とランチをしていると
相談があるから聞いてほしい。
と私のくびれたウエストを
チラッと見ながら友達が言ってきました。
その女の子の体型は、
少しぽっちゃりで
自分の体を恥ずかしそうに
ぶかぶかの洋服で隠していました。
彼女はもともと太っていて
ぽっちゃりいじられキャラで
この大学生活を過ごし、
辛い毎日を過ごしているそうです。
ダイエットに挑戦するも、
三日坊主でうまく続かず、
リバウンドしてしまうこの生活から
抜け出したいと感じていたようです。
ぎっしり詰まった脂肪を
どうやって取り除けばいいのか…。
どう体重を落とせばいいのか…。
私はその子のために考えました。
その女の子の体型や
どんな生活を送っているのか
どんな性格なのか分析して
その人にあうダイエット方法を
見つけ出しました！
私のトレーニングと
彼女に合うトレーニングを伝えると、
始めは「本当にこれだけ？」と
不安な顔を浮かべました。
しかし、ダイエットを続けると
彼女も、2ヶ月でくびれが見え始め
「スカートが堂々と履けるようになった！」
と喜んでいました。
この出来事から私は
ダイエットサポータと呼ばれ始め
他の友達にも話が広まり
アドバイスを求められるようになりました。
友達の数がどんどん増え
口で伝えられず、実際に会う機会が
取れずに先延ばししてしまう
友達が出てきたため、
スマホでどこでも簡単に
見てほしくてダイエット方法を
テキストにしました！
このテキストは全部で103ページあり
画像を入れて見やすいフォントで作り
文字を読むのが苦手な方にも
読みやすく作成しています✨
1章
〇〇と呼ばれ人生壊れた
恥ずかしい私の過去
・ここに書かれている私の人生と
重なる部分があったあなたは絶対に
人生を変えられます
2章
たった１週間で
全身痩せ！
やらないと損するマッサージ
・「え？本当に？」と疑ってしまう
あるものを使うだけでほっそりとした
太もも、背中、ふくらはぎになります。
3章
息するだけで痩せた
ずるいお腹痩せ
・このダイエット方法を知れば
大学の授業やバイトで時間がない
忙しい日々を送るあなたも
ウエストが引き締まります
４章
8割は間違っている
細ももと呼ばれる
美脚トレーニング
・パンパンに膨らんだ太ももが
スキニーを履きこなせるおしゃれな
女子大学生になることが出来ます！
このように
私の実際に痩せた方法を
私の過去の経験と一緒に
ギュッとまとめたもので
「凄く読みやすくて分かりやすい！」
「自宅でも出来るから簡単」
「このテキストでやる気が起きました！」と、
友達から絶賛されました。
(本当にありがたいです)
2ヶ月間やり続けた他の友達は
「ずっと気になっていた洋服が買えた！」
「好きな人からデートに誘われた！」
「友達に痩せたねって言われた！」
とみんな自慢の声が増えました！
(昼休憩は自慢話しかしなくなりました😂)
そんな友達を見て嬉しくなって
私がやっている活動でみんなは
幸せになるんだ…と実感しました！
トレーニングを教えた人が結果を出して
私に報告してくれる…。
そんな小さなところに
幸せが感じられるようになりました。
18歳以上限定！
体についた脂肪を
どうにか無くしたい！
体型のことで馬鹿にされる。
頑張ってもリバウンドする
何をしたらいいのか
分からない😢
勉強やバイトで時間のないあなたの
ダイエットが成功するために
テキストを受け取って欲しいです！！
人は2ヶ月で変わることが出来ます。
あなたも私と一緒の人間です！
大人っぽい引き締まった体を
手に入れることも可能です！
あなたは引き締まった体を手に入れて
生活を変えて幸せをつかみ取れる
第1歩を踏み出すチャンスが
目の前にあります。
ここまで読んでくださったあなたは
ダイエットに真剣に悩んでいて
今の自分自身から変わりたい
そう強く願っている人だと思います。
ここまで読んでくれたあなたに
友達に大好評だった
テキストをお渡しします🎁
このテキストには
私の痩せた方法の一部を
ギュッとまとめ
詰め込んで載せています！
容量が大きすぎるため
公式LINEでのお渡しになります💦
情報漏洩などの心配は一切ありません！
「なんで、そんなことするの？」と
聞きたくなりますよね！
実は、この公式LINEのプレゼントは
私のためのものなのです。
私の将来の夢は、
あのジムのインストラクターさんのように
周りの人に知識を教えていき
ダイエットに悩む人を助けることです。
なのでダイエットの知識をまとめた
このプレゼント（テキスト）を配り、
少しでもあなたがが痩せた！と
感じられるものをお伝えします！
だからお願いがあります。
このテキストを実践した後に、
痩せたね！と褒められた
スキニーが履けた！
もっとこうして欲しい！
○○はどうしたらいいの？
\感想や悩みを教えてください/
私も、まだまだ成長していき
それぞれに合うトレーニングを知って
それを一人一人に伝えていきたいので
一緒に頑張りましょう！
ごめんなさい。
大切なことを言い忘れてました。
私も人間です。
この日本の福岡県に住む女の子で
大学に通いながら自分自身のこともしながら
この活動を行っています。
一度に沢山の人には送れず、
大勢いると一人一人に徹底した
サポートができません…✖
私はこのテキストとLINEを使い
1人1人に向き合いたいと
考えています…！
18歳以上の人限定！
ダイエットに悩んでない方は
受け取らないでください。
ここまで頑張ろうとやる気になって
絶対に痩せて可愛くなりたいと願うあなたに
是非無料プレゼントを受け取って欲しいです！
でも、1ヶ月で10様だけにします
私もまだ現役大学生で、
学校の授業やダイエットの勉強…
今の私にはこの人数が限界です🙏
個別に対応してあなたのことを知りながら
ダイエットを絶対成功させたいので
1ヶ月10名に限定させて頂きます。
私がテキストをお渡しするだけで
ダイエットのサポートが出来ないと
この活動をしている意味が
全くなくなってしまうからです。
是非、私のお願いを理解した上で
この知識の詰まったテキストを
受け取っていただきたいと考えています。
少しでも気になったあなたは
公式LINEを追加して、
テキストを受け取ってください！
※公式LINEは情報漏洩が守られています。
大企業と同じシステムを
使わせていただいておりますので
安心してください！
テキストの受け取りは
このボタンを押してください👇
ダイエットはしているけど
なかなか痩せず、
それでも諦めずに
痩せたいと願う方！
テキストは早い人から順番に渡すので
受け取るか悩んでいるあなたは
今すぐ公式LINEを追加して
GETしてください。
もちろん早い者勝ちなので
10名様に渡し終わり次第
締め切らせていただきます。
【2021年度のサポート実績】
3月 定員10名様 満席御礼！
4月 定員10名様 満席御礼！
5月 定員10名様 ←New！
☑️仲良しの友達と写真を撮って
細い体になった自分を見返して
インスタのストーリーにどの写真でも
堂々と載せてリアクションが欲しい人
☑️かっこいい彼氏を作って
散々体型についていじられてきた
元カレに「可愛くなったね」と
痩せて後悔させたい人。
☑️体のラインが見える洋服を
堂々と着こなして
買い物に友達と行った時に
試着室で自分の体に自信を持ちたい人
☑️喧嘩するたびに体型を馬鹿にしてきた
家族から「よく頑張ったね」と褒めてもらい
自分の体型に自信が持てるようになりたい人。
☑️今気になっている異性を
スキニーが着こなせる大人っぽい体型になって
ディズニーランドで写真を撮りまくって
「可愛い！」と言われたい人。
☑️好きな人に認められて
体を引き締め、好きな洋服を選び
「痩せたね！雰囲気変わったね！」と
褒められたい人。
もうあなたは一人では
ありません。
誰にも言えなかった悩みを
私が何でも聞きます！
仲良しの友達が
危機感を感じていない
今がチャンスです！
一緒に頑張りましょう！
辛いことや嬉しいことは
私に全て教えてください✨
全力でサポートして、
思い描く体にしていきましょう！
タイトルにも書いているように
最近自分の体で気になるところがある…
外食に行く機会が増えた…
トレーニングをしなくなった…
そんな人にこのテキストを送ります✉
今までダイエットに取り組んだけど、
変われずにぽっちゃりキャラのまま。
この記事を読んでやる気は出たけど、
どうせこれも無理だろう。
そう思う方こそ
このプレゼントを貰って欲しいです。
時間は今も
チクタクと過ぎています。
歳を取ると痩せにくい身体に
なってしまいます。
スキニーを履きこなして
好きな人を
振り向かせましょう！
ここまで読んでくださって
本当にありがとうございました。
体はこれから人生を生きていく上で、
就職にしても、恋愛にしても
大切な武器になっていきます。
大学生の間は
好きな洋服を選んでおしゃれして
趣味や恋愛に没頭できる
唯一の自由な時間です。
将来のあなたがどんな体型になるかは
大学生の間に何をするかで
決まるものだと思います。
友達にも言えなかった体の悩み
ダイエットが上手くいかないなど
是非、私に話してください☺️
私に出来ることは何でも
全力でサポートします！
本気でダイエットを成功させたいあなた！
まずは、プレゼントとして作った
テキストを受け取ってください！
最後まで読んでくださり
本当にありがとうございました☺️
自分を変えたい！そう思うぽっちゃり女子大学生が本来の自分を取り戻す話！
ぽっちゃり女子大学生必見！
本来のあなたを取り戻そう
たるんだ掴めるお腹
スキニーが似合わない太もも
見せれない二の腕
痩せようと決意しても
リバウンドの繰り返しだった私が
28日でビキニを堂々と
着れるようになった話
2019年の春大学に入学した🌸
今は大学2年生！
テニスサークルに入部していて、
パン屋でアルバイトを続けている。
テニスサークルは、
揚げたてカリカリポテトが
美味しい居酒屋で
毎週飲み会が行われる。
大学で出来た友達「まき」と私は、
サークルに気になる1つ上の先輩が出来て
少しでも近づきたいと、
毎週毎週サークルに参加した。
お盆になり、サークルは休みになった。
先輩に会えない日が続き、
寂しい気持ちを紛らわすために
アルバイトを沢山した。
パンが大好きだから
こんがりきつね色の焼きたての
甘いパンたちを食べることが
私にとって幸せになった。
突然、先輩から
「夏休みの最後の日に
海でBBQを男女6人でしよう」
と誘われた。
BBQまでの間、幸せな気持ちがいっぱいで
パン屋で貰う、甘くて、サクサクした
一番人気のクロワッサンを
毎日、口いっぱいに頬張った。
まきにもすぐに連絡をして、
駅前のケーキ屋さんで
ホイップたっぷりのケーキを食べながら
先輩と仲良くなるための計画を立てた。
私って今一番幸せな女かも
この時はそう思っていた。
BBQ当日、海で行われるから
白のミニスカートのワンピースを着て
ウキウキした気分で
待ち合わせ場所に向かった。
他のメンバー5人は、
もうそろっていて、
すでに楽しそうにお喋りをしていた。
まきは、花柄ワンピースを着ていて
くびれが引き締まって
チラッと見える細い脚と細い腕が
可愛らしいと思えた。
同じ人間なのになんでこんなに
違うんだろう、、、。
家の鏡の前で、可愛いと思った
ワンピースを着て
まきと並ぶことが
すごく凄く恥ずかしい。
「一瞬誰かわからなかった（笑）」
「魔人ブウ？」と
大好きな先輩と男2人が私の事をみて
クスクス馬鹿にしてきた。
その日のBBQは、
誰の話も頭に入ってこないし
正直今すぐこの場所から
抜け出したいと思っていた。
家に帰って送られてきた
最後に撮った集合写真。
まきの横にいるわたしの体型は
一回りもサイズが違くて
魔人ブウにしか見えない。
その言葉が頭の中をぐるぐるとする
BBQ後、先輩には失望されたくないと、
感謝の気持ちをLINEしたが、
今までの反応とは180°変わり
返事が3日1度に減った。
まきに相談すると
実は先輩、細い子がタイプで
つい最近スタイルがいい彼女が
出来たと言ってきた。
心に大きな穴を
ドリルでえぐられたみたいだった。
好きな気持ちが溢れ出て
目から大粒の涙がこぼれた。
私は一時期鏡の前で
自分を憎んだ。
久しぶりに体重計に乗ると、
大学前と10キロも変わっていた。
はあ。
もう死にたい
パンを沢山食べれる時間が幸せ。
まきと恋バナする時間が幸せ。
先輩と話しているだけで幸せ。
自分に甘えてきた半年だった。
今は怒りの気持ちがフツフツと出てくる。
LINEを返してくれなくなった先輩に
ではなく、
何もしてこなかった自分に。
変わりたい！
痩せていたころの自分に戻って
先輩に可愛くなったね。て
見返してやりたい。
あなたはこんな体験
していませんか？
私はまだ大丈夫！
そう思ってはいませんか？
見た目を変えれば
あなたの印象はガラッと
変えることができ、
相手の心をつかめるようになります。
スラッと引き締まった身体をすると
こんな素敵な未来が待っています！
☑️「めちゃ細くなったじゃん」
「超タイプなんだけど、」
好きな人から言われるようになった！
☑️インスタグラムに
写真を投稿すると、
いいねの数が急に増えた！
コメントも来るように😳
☑️街を歩いていると、
ヘアモデルの写真撮影の依頼が
1日に何個もくるようになった！
☑️お母さんから
痩せたことで
ご褒美にオシャレな洋服を
買ってくれることになった！
☑️今まで食べることが
幸せの全てだと思っていたけれど、
洋服や可愛さや 恋に自信が持て
幸せと感じる瞬間が増えた！
☑️異性から
「可愛いじゃん」
という声が増えた🌼
あなたが理想にしている事は
なんですか？？
周りの人よりも可愛い
モテモテボディに変われる
チャンスです✨
この記事を読むことで
恋愛で落ち込むことはなくなります！
自分に自信が持てるうになります！
これからの記事を読んでください🌻
前までの私は
こんな記事あっても信じませんでした（笑）
それは自分に自信がなかったから。
こんなことしてもどうせ
何も変わらない。
そんな気持ちがあったから。
でも今は違います！
人は変われるんだと
実感を持てたからです。
人生を変えたい方は、
是非これから下の記事を読んでみてください。
こんにちは！
自己紹介が遅れてしまいました。
現役大学生のかなです🌻
私のあだ名は以前まで
「魔人ブウ」と言われていて、
相手はからかっているだけ。
それは分かっているのですが、
鏡を見る度に辛い。
笑う度に目につくお肉。
ズボンの上にのるお腹。
むちむちしたお尻。
笑顔でキュンとさせたい
洋服選びが好きになりたい
好きな人と恋を実らせたい
ダイエットを決意しても、
今日だけ、今日だけと
ついつい食べてしまう。
食欲も体重も増すばかり。
高校生の時は、周りから
いじられることなんてありませんでした。
大学で食生活のリズムが崩れたせいで
私の身体は別人でした。
痩せて元の自分に戻りたい。
ジムに高いお金を払って
通ってみるものの、
筋肉が付きすぎて
逆に太ってしまったり、
自分なりにランニングをしたけど、
公園などでは周囲の目が気になって
長時間はいれなかったり、
食事を抜くことを
1週間続けると3キロ痩せたけど
その反動でご飯を食べると
3日で3キロ戻ってしまったり、
自分なりに
痩せる努力はしました。
しかし、どの方法も
私には向いてないようでした。
痩せたとしてもリバウンド
この繰り返し
ダイエットをする事が
嫌いになりかけました。
落ち込んでいた10月の肌寒い時期に、
大学で講演会に来ていた
ダイエットのインストラクターの方の
話をまたまた聞く機会が！
絶好のチャンスと思った私は
すぐに申し込みをして
お話を聞くことにしました。
彼女のダイエット方法は
知っているようで知らなかったので、
「なるほど！」と
納得してしまいました！
しかし、
ダイエットに苦戦をし続け
もう諦めようかなと思っていたので
やる気が起きませんでした。
それに
運動をすることが苦手で
楽に痩せたいと
思っていました。
自分の気持ちを伝えると
彼女は「大丈夫」と
私の頭を撫で撫でしてくれました。
優しい手に包まれ、
不思議とやる気が起きてきて
さっそく自宅でトレーニングを
試してみることにしました。
この出会いこそが
今の私を作ったのです。
1週間が経ち、
恐る恐る体重計に乗ってみると
あれ、？
体脂肪率が落ちてる😳😳
たった3日間で
1.5パーセントも体脂肪率を
落とすことに成功しました。
それから体重計に乗ることが
楽しみになっていました！
7日間もすると
なんと、3パーセントの体脂肪率が
落ちていました😳😳
運動することが大の苦手で、
今まで楽しければいいや〜と
頭の中お花畑だった私が、
28日で
くびれた身体を手にすることに
この結果には、
友達や家族が変化に気づいてくれて
目を丸くしていた事を
よく覚えています（笑）
ダイエットをする事が
こんなに楽しいなんて
正直自分でも驚いています。
ダイエットで身体が引き締まったおかげで
物事の考え方も変わりました
☑何でも大好きと
食べていた食べ物を
身体に良さそうな美味しい物
に注目して選ぶように！
☑食事に行く時に、
私がお店を探すのですが
「いつも思うけど毎回、ヘルシーで
最高に美味しいお店探してくれるよね」
て、友達から感謝されるように！
☑身体が細くなったため、
街で人とぶつかる事が減ったと
実感できるように！
☑ダイエットが成功した事で
なんでも出来る🔥と
資格の勉強も捗るように！
☑1番はなんと、、、
痩せてから声をかけられた
高身長の彼にアプローチをされ
付き合えることに！
小さな幸せが
チラホラと結果として見えてきた✨
10キロの鎧を
取り外しただけでなく
以前よりも魅力を感じさせる
ボディに変化していた！
今の気持ちを一言で表すと
「幸」
食べることだけが幸せだった私が、
自分が変わることで
幸せを増やすことが出来ることに気づけました。
ここまで長々と
私の体験を聞いてくださって
ありがとうございます。
本当はもっともっと
色んな経験をしているので、
伝えたいことは、
まだまだ沢山あります！
私が学校で食事をとっていると
相談があるから聞いてほしい。
と私のくびれたウエストをチラッと
見ながら言ってきました。
その女の子の体型は、
少しぽっちゃりで
自分の身体を恥ずかしそうに
洋服で隠していました。
痩せたいからダイエットに挑戦するも、
何が正しいのか分からず、
ぎっしり詰まった脂肪を
どうするか悩んでいました。
私のトレーニングを伝えると、
彼女は28日でくびれが見え始め
細身な妹の洋服が入るようになった。
と喜んでいました。
この出来事から私は
「痩せる筋トレの女王」と名付けられ、
他の友達にも話が広まり
アドバイスを求められるようになり、、、
スマホで見れるようにPDFに
まとめることにしました！
私の実際にあった面白エピソードと
痩せる方法はどうしたのか
をまとめてもので、
「めちゃ読みやすくて面白い」
「何か私にも出来そう」
「負けてられん。モテボディなるわ」と、
友達から絶賛されました。
(本当にありがたいことです)
28日間やり続けた他の友達は
今なら何でも着こなせる自信ある。
彼氏出来た。
街で声かけられるようになったんだけど！
とみんな自慢の声が増えました！
(昼休憩は自慢話しかしなくなりました😂)
私はそんな友達を見て
気持ちがポカポカして、
「あ、また幸せを見つけてしまった」
と心の中で思いました。
人に教えて、
教えた子が結果を出して
私に報告してくれる、、、。
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ここまで読んでくださって
本当にありがとうございました。
身体はこれから人生を
生きていく上で、
大切な武器になっていきます。
大学生の間は、
将来の自分をどう創るか
思い描く時間だと
私は考えています。
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今の自分を変えたい！その思いが少しでもあるぽっちゃり女子大学生が、本来の自分を取り戻すダイエット方法！
ぽっちゃり女子大学生必見！
本来のあなたを取り戻そう！
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大学に入学して、
サークルや友達からの
ご飯や飲みの誘いが増えた。
「今日ご飯食べいこ〜！」
と誰かが言えば
「いいね〜！」
誰かが言って、食事へ出かける。
バイトは憧れのパン屋さん
大学が終わって、
夕方から夜まで働いて
気づけば24時近くになっている。
今日貰った残り物のパン
ぷ〜んと甘い、いい香り♡
食べちゃお〜う。
いつも自分に甘々。
口癖は、
「今日も1日楽しければいい！」
毎日どこかに食べに行って
笑って最高の人生🌷
半年をすぎた頃から
「ちょっと太った？？」
お母さんから顔を
つんつんってされた。
サークルの男の先輩からは
「よお！プニプニ〜！
今日は何人前食べるの？笑」
といじられるように。
「もうすぐ痩せるも〜ん♪」
最初は、そう思ってた。
私はやれば出来る子だから、
まだ大丈夫。
そんな時に好きな人が出来た。
DM上で話すようになり、
今度ご飯行こう〜と誘われた。
凄く嬉しくて
友達に何回も自慢した。
その為にまたご飯にも行って
ご褒美にデザートを奢ってもらった。
そんな毎日過ごしていたら、
約束のデート日が近づいてきた。
気合を入れて、女の子らしい
短めのワンピースを着てきた👗
それなのに、会って一言目に
「え、そんなにぽっちゃりだった？」
と言われて少し凹んだ。
そんな事言われると思わなかったから。
ご飯を食べてすぐ
「じゃまたいつかね✋」
とスタスタ帰っていった。
DMにお礼を入れたが、
それから1度もDMは
帰ってこなかった。
私は一時期鏡の前で
自分を憎んだ。
久しぶりに体重計に乗ると、
大学前と10キロも変わっていた。
はあ。
もう死にたい
そんな事ってあるの？
今日を楽しく生きてきた。
それは素晴らしい事だった。
でも今は怒りの気持ちしかない。
DMを返してくれなくなった彼に
ではなく、
何もしてこなかった自分に。
今、あなたの体型を見直してみて
どう思いますか？？
私はまだ大丈夫！
そう思ってはいませんか？
今ならまだ間に合います。
あなたのやる気次第で、
明るい未来がすぐそこに見えます👀
☑️「めちゃ細くなったじゃん」
「超タイプなんだけど、」
好きな人から言われるようになった！
☑️インスタグラムに
写真を投稿すると、
いいねの数が急に増えた！
コメントも来るように😳
☑️街を歩いていると、
ヘアモデルの写真撮影の依頼が
1日に何個もくるようになった！
☑️お母さんから
痩せたことで
ご褒美にオシャレな洋服を
買ってくれることになった！
☑️今まで食べることが
幸せの全てだと思っていたけれど、
洋服や可愛さや 恋に自信が持て
幸せと感じる瞬間が増えた！
☑️異性から
「可愛いじゃん」
という声が増えた🌼
あなたが理想にしている事は
なんですか？？
あなたの努力次第で
その結果は変わってきます！
この記事を読むことで
あなたは自分を変えられるかもしれない。
本当に自分を変えたい人は
これからの記事を読んでください🌻
前までの私は
こんな記事あっても信じませんでした笑
それは自分に自信がなかったから。
こんなことしてもどうせ
何も変わらない。
そんな気持ちがあったから。
でも今は違います！
人は変われるんだと
実感を持てたからです。
人生を変えたい方は、
是非これから下の記事を読んでみてください。
こんにちは！
自己紹介が遅れてしまいました。
現役大学生のかなです🌻
私のあだ名は以前まで
「二重アゴ」と言われていて、
相手はからかっているだけ。
それは分かっているのですが、
鏡を見る度に辛い。
笑う度に目につくお肉。
ズボンの上にのるお腹。
むちむちしたお尻。
笑いたくない。
オシャレもしたくない。
好きな人に会いたくない。
ダイエットを決意しても、
今日だけ、今日だけと
ついつい食べてしまう。
食欲も体重も増すばかり。
高校生の時は、周りから
いじられることなんてありませんでした。
食生活のリズムが崩れたせいで
私の身体は別人でした。
痩せたい。
そう強く願うようになりました。
いつも友達と言い合っている
「痩せたいよね〜」
ではなく本気で。
筋トレをしてみたり、
ランニングをしてみたり、
自分なりに
痩せる努力はしました。
痩せたとしてもリバウンド
この繰り返しでダイエットをする事が
嫌いになりかけました
大学に講演会で来ていた
ジムのインストラクターの
話をまたまた聞く機会が！
絶好のチャンス✨と思った私は
すぐに申し込みをして
お話を聞くことにしました。
彼女のダイエット方法は
知っているようで知らなかったので、
「なるほど！」と
納得してしまいました！
しかし、
ダイエットに苦戦をし続け
もう諦めようかなと思っていたので
やる気が起きませんでした。
それに
運動をすることが苦手で
楽に痩せたいと
思っていました。
自分の気持ちを伝えると
彼女は「大丈夫」と
私の頭を撫で撫でしてくれました。
優しい手に包まれ、
不思議とやる気が起きてきたので、
教えてもらった方法を
自宅でやってみることにしました。
1週間が経ち、
恐る恐る体重計に乗ってみると
あれ、？
体脂肪率が落ちてる😳😳
たった3日間で
1.5パーセントも体脂肪率を
落とすことに成功しました。
それから体重計に乗ることが
楽しみになっていました！
7日間もすると
なんと、3パーセントの体脂肪率が
落ちていました😳😳
運動することが大の苦手で、
今まで楽しければいいや〜と
頭の中お花畑だった私が、
28日で
くびれた身体を手にすることに
この結果には、
友達や家族が変化に気づいてくれて
目を丸くしていた事を
よく覚えています（笑）
ダイエットをする事が
こんなに楽しいなんて
正直自分でも驚いています。
ダイエットで身体が引き締まったおかげで
物事の考え方も変わりました🌻
☑何でも大好き♥️と
食べていた食べ物を
身体に良さそうな美味しい物
に注目して選ぶように！
☑食事に行く時に、
私がお店を探すのですが
「いつも思うけど毎回、ヘルシーで
最高に美味しいお店探してくれるよね」
て、友達から感謝されるように！
☑身体が細くなったため、
街で人とぶつかる事が減ったと
実感できるように！
☑ダイエットが成功した事で
なんでも出来る🔥と
資格の勉強も捗るように！
☑1番はなんと、、、
痩せてから声をかけられた
高身長の彼にアプローチをされ
付き合えることに！
小さな幸せが
チラホラと結果として見えてきた✨
10キロの鎧を
取り外しただけでなく
以前よりも魅力を感じさせる
ボディに変化していた！
今の気持ちを一言で表すと
「幸」
食べることだけが幸せだった私が、
自分が変わることで
幸せを増やすことが出来ることに気づけた！
ここまで長々と
私の体験を聞いてくださって
ありがとうございます。
本当はもっともっと
色んな経験をしているので、
伝えたいことは、
まだまだ沢山あります！
実は、この話を以前
友達に紹介したところ
ダイエットのアドバイスが欲しいと
言われました！
ということで
スマホで見れるようにPDFに
しちゃいました〜😚😚
私の実際にあった面白エピソードと
痩せる方法はどうしたのか
をまとめてもので、
「めちゃ読みやすくて面白い😂」
「何か私にも出来そう」
「負けてられん🔥モテボディなるわ」
と、友達から絶賛されました。
(本当にありがたいことです🌻)
28日間やり続けた友達は
今なら何でも着こなせる自信ある。
彼氏出来た。
超声かけられるようになったんだけど！
とみんな自慢の声が増えました！
(昼休憩は自慢話しかしなくなりました😂)
私はそんな友達を見て
気持ちがポカポカして、
「あ、また幸せを見つけてしまった」
と心の中で思いました。
人に教えて、
教えた子が結果を出して
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そんな小さなところに
幸せが感じられるようになったのです。
わがままですが、
私はもっと幸せになりたいです。
一緒にあなたの思い描く
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人は1ヶ月で変わることが出来ます。
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今、あなたは幸せになる
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だって私はあなたの幸せが
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あなたの身体が変わって
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身の回りが変わって
幸せいっぱいな姿を見たいです。
それが私にとって幸せだと
感じられる瞬間です！
だからお願いがあります。
このテキストを実践したあと
\感想や悩みを聞かせてください🍒/
私ももっと成長したいから、
一緒に頑張りましょう！
あ。大切なことを言い忘れてました。
ゴメンナサイ。
私、死ぬほど大事なこと
伝えてなかったあ😫😫
私も人間です。
正真正銘の人間です。
ゴメンナサイ。
一度に沢山の人に
送れません🙏
ここまでやる気に
なってくださった方に、
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ビキニが着たい人。
☑️冬にリバウンドせずに
ありのままの自分を見せたい人。
☑️そろそろ彼氏を作って
幸せになりたい人。
☑️大好きな洋服を
堂々と着こなしたい人。
☑️痩せたね。の声が
欲しい人。
☑️誰かと一緒に
ダイエットを始めたかった人。
その悩みを一緒に解決しましょう！
私が全力でサポートします！
タイトルにも書いているように
18歳以上限定です🍒
本来の姿はこんなんじゃなかった！
やれば出来るって思っても
続かなかった！
そんな人にこのプレゼントを送ります✉
変われなかったから
どうせこれも無理だろう。
そう思う方こそ
このプレゼントを貰って欲しいです。
時間は今も
チクタクと過ぎています⏰
歳を取ると痩せにくい身体に
なってしまいます。
あなたはまだ間に合います👏
ぽっちゃり女子大生を卒業したい
そこのあなた！
変われるのは今ですよ！
ここまで読んでくださって
本当にありがとうございました🌻
共感できるエピソードを
読みたい。話したい。って人は、
気軽にLINEを追加してください！
待ってます〜🐥
脂肪激落ち！太ももダイエット②
こんにちは。
かなです🌻
今日は大好評の
太ももダイエットについて
お伝えします！
太ももにコンプレックスを
持ってい人は多いですよね😭
(私も身体の中で一番
太ももに悩みを抱えていました、、、)
ハロウィンの日に
仮装をしようとなって
メンバーみんなで
ミニスカートを履いた時
ちょっと待てーーーーぃ！
誰がどう見ても太ももが一番太いのは
私でした(´･_･｀)
どうしてこんなに太いのか
友達の日常を聞くことに。
その理由は簡単、
日常の小さな違いだったのです👌
それを聞いて私にも
出来そうだ！と思いました。
こっちの洋服は着れるけど
あっちの洋服は私の体型じゃ無理だ。
と着れない洋服が、
沢山ある人はいませんか？
そんな人にオススメしたいです😭
私もその一員だったから
その気持ちがよく分かります。
でも、もう悩む必要は、
何もありません！
細くて横に並びたくない。
と思っていたあの子と、
同じスタイルになることも
出来ちゃいます！
友達からの
「何したと〜？」
とアドバイスを求めてくる声も
出てくるでしょう！
想像するだけで
ワクワクしますね！
私が今から紹介する方法は、
とっても簡単！
「とか言って、絶対きついじゃん」
と、考える人も居るでしょう。
いいえ！簡単に魅力的な身体に
変身出来るのです！
信じる人はこれからの
記事を読んでください☺️
私はこの方法を
友達から聞いて
自分で勉強をして、
理想の太ももに変えました！
スキニーを履くことに
抵抗があった時期もあったのですが、
今ではスキニーなしで
私のファッションは作れません😂
スキニーが似合う体型に
なりたくないですか？
その方法を痩せたいと願うあなただけに
特別に教えちゃいます！
その方法は、、、
\足パカ！/
やった事あるけど、
何も変わらなかった〜😱
と言う人もいると思います！
やり方が違う可能性があります⚠️
今日は正しい足パカの方法を
ご紹介していきます！
①仰向けになって膝を立てます。
②床と垂直に両足をあげます。
※膝はピンと張らなくてもOK！
③痛気持ちいいくらいまで
足を広げます。
②と③を繰り返します。
※開くのに1秒、閉じるのに1秒くらい！
ここでポイントになるのが、
反動をつけないこと。と
呼吸は自然にすること。を
意識することです☺️
このトレーニングを
1日30回でいいので継続しましょう！
2週間後には、
あなたの足に変化が見られると思います！
スキニーが似合う足に
大変身させましょう🌻
この足パカを
やってみようと思った人は
今すぐやってきたトレーニングの内容と
比べてみよう！
違いが分かると、
反省点が出てくるから
成果がつきやすくなります🌷
モテモテボディに大変身！
こんにちは。
かなです🌻
eビジネスが普及して、
メルカリやAmazonで
物を頼むことが増えましたよね。
そこで問題なのが
宅急便の方が自宅にくること！
ピンポーン。となった玄関に
「はーい」と急ぎ足で向かい、
ガチャっと扉を開けると
カッコイイお兄さんが😍
「サインお願いします」
と言われたお兄さんの表情を見ると
なぜか引きつってる！？
あ、やばい。
露出多めのダル着だったわ
オワターーーー。
「ありがとうございます」
と伝えて扉を閉めたその後、
「あれは、、、ないわ。」
とぼそっと言う声が聞こえてきた。
こんな事なら、
自分の身体をもっと鍛えとけば
良かったーーー😭
なんて経験したくないですよね？
この記事を読んだあなたは
ついています！
今からならまだ間に合います。
夏に引き締まった身体で、
海やプールに行けるようになり
堂々と見せびらかす事が出来ます！
今まで注目を浴びることも
なかった自分から
「あの人のスタイル良くない？」
と噂される身体に変わります！
私もそうなりたい！
そう思う気持ちの強い方は、
是非ここから先の文章を
読んでください🌼
ただ私のダイエット法は、
気持ちがない人 は変わることが出来ません。
今まで私が見てきた方々は、
確実に理想の体型になっています！
それは想いがあるからです♥️
モテモテボディに変わりたい人は、
今から紹介する方法を
試して見てください！
効果は確実に出ます。
そのやり方は、、、
\ヒンズープッシュアップ/
このトレーニングは、
上半身全体に効果的です🍒
それでは今から、
その正しいやり方を
ご紹介していきます！
①腕立て伏せの形にします。
②足と肩を同じくらいの
幅に合わせます。
③お尻を突き上げて、
お尻から腕を一直線にします。
④肘を曲げて頭を前に出しながら、
腕立て伏せをします。
※横から見ると頭が円を描くように
なります。
⑤元の体勢に戻します。
15回、3セット行いましょう！
上半身全体を使うので
初めは「え、きついかも、、、、」
と思うかもしれません。
しかし、夏に向けて
頑張ろうと決意をしたあなたなら
絶対大丈夫！
このダイエットを行うことで、
街中で声をかけられる
モテモテボディに
大変身しましょう！
最初は自分のペースでいいので
無理をしないように頑張りましょう！
回数をやりこなせば、
モテモテボディに近づきますよ👙
今すぐここにコメントをしよう！
あなたの目標を
是非私に聞かせてください。
もっとやる気が出てくるはず🔥
バストアップしたくない？
こんにちは。
かなです🌻
今日は女の子なら1度は
気にしたことがある。
あれ。の話をしていきます。
好きな人と話している時
「俺、胸が大きい方が好きかも。」
と真逆のタイプを言われてしまい、
心が悲しくなった、、、。
自分の胸はまな板で、
好きな人の理想のタイプとは
程遠い、、、。
もう諦めようかな、、、。
⚠️マイナス思考ストップ⚠️
自分のコンプレックスを
克服しなかったために、
好きな人に恋人が出来てしまう。
そうはなりたくないですよね？
好きな人を振り向かせたいなら、
コンプレックスを治して
自分を磨いて
好きになってもらえばいい話です！
そんな簡単には無理？
そんなことはありません。
24時間あるうちの1分間を
筋トレに時間をください。
あなたは変わることが出来ます！
「え？それって俺の為に努力したの？」
「やること可愛いじゃん」
行動するだけで、好きな人は
あなたの事を意識してくれます🌼
その行動を続けるだけで
好きな人から恋人に
変わることも、、、！
ただし、そのためには、、、
行動する必要があります。
もしこれまでの話を聞いて
「変わりたい！」
そう思う人は是非最後まで
この記事を見て欲しいです。
やる気が見えるあなたにだけ
どのような方法で彼を
振り向かせたのか。
紹介していきます！
実は、やることはとっても
シンプル！
でも知識があるか、やる気があるかで
人によって個人差が出ます。
これから話すあれ。とは、
バストアップの事です。
なかなか成長しないな〜
と悩む人も多いはず。
そこで、自宅で出来る
簡単トレーニングを紹介していきます！
その名も、、、
\合掌のポーズ/
このトレーニングは大胸筋と
肩甲骨を鍛えることで、
バストアップ効果をもたらす
と、言われています👙
ではさっそく
やり方を紹介していきます➡️
①厚めの本や雑誌を用意します。
②①を両手で挟み、胸の前で5秒キープ！
③息を吸って、手を頭の上に持っていきます。
※伸ばせるところまで！
④息を吐きながら元の位置へ戻します。
この作業を1日5回繰り返します。
肩甲骨を意識すると尚いいです。
これで終わりです！
たったのこれだけ！？
と驚く方も多いと思います。
その方たちに自信をもって
「はい！そうです！」
と言えます。
好きな人に振り向いて貰えるか。
好きな人を他の人に取られるか。
それはあなたの努力次第です。
行動1つで人生は変わります。
ここまで読んでくださって
ありがとうございます！
今すぐに厚めの本や雑誌があるか
探してみましょう！
出来ない人はここにコメントを残して、
やる気を言葉にしましょう🌷
こんなに変わるの？マッサージ効果①
こんにちは。
かなです🌻
どこに行っても、
美味しい食べ物が溢れていて
あれも食べたい。これも食べたい。
そんな気持ちになりませんか？🤤
お菓子屋さんやパン屋さんなど
オシャレなお店が増えてきて
ついつい「行きたい！」
という気持ちになることもあるでしょう。
今日くらいはいいよね。
自分を甘やかして、
立ち寄り食べた食品は、
必ずあなたの脂肪となって
現れていきます😱
ところで、食べ物によって、
お肉がつく身体の部位が違う
て知っていました？
お菓子やパンは、、、
太ももの脂肪になりやすい！
この文字を見て、
危険を感じませんか？
あなたの太ももを触ってください。
それが今までのあなたです。
スキニーが履きたくても履けない。
着痩せコーデを意識しても、
上手く着こなせない。
そんな状況から抜け出しましょう！
太ももがスッキリすると、
足全体がスッキリして、
スタイルがスッキリして見えます！
スッキリ美人にあなたはなれます！
自分の太ももに
納得が行かない人、必見！！
ここから先の記事は、
太ももに悩みを持っている人
に送りたいメッセージです。
モデルさんが着ていた服や
サイズが小さい服、
友達にオススメされた服
全部着れるようになります。
そのやり方は、
びっくりするほど簡単😳
あなたの気持ちと身体があれば、
場所があれば、どんなところでも
出来ます！
その方法は、、、
\太もも徹底ストレッチ/
外側の太ももの筋肉を
鍛えてあげます。
膝とつま先の位置が同じになることを
意識して行いましょう！
それではさっそく、
やり方を紹介していきます🍒
①長座で座り、後ろに両手を床につきます。
②片方のかかとをお尻の下に入れます
③ゆっくりと状態を床にします。
④30秒キープします！
⑤起き上がり逆足に変えて、繰り返す。
この動きを3〜5セットやりましょう！
きつい時は無理をせず、
自分のペースでやる事が
ポイントです。
やれそう！て思えた方は、
絶対に変われます！
(ちなみに私は、この記事を書きながら
このストレッチをやっています😚)
この動きを続けることで
あなたは自分に自信を持ち始め、
好きな料理も我慢をせずに
食べれるようになります！
そんな新しい自分に
出会えるように、
今すぐあなたの決意を
コメント欄で教えてください🐥
